Мне попалась толковая статья психолога Владимира Шереметьева по вечно актуальной теме обид. Если мы ОСОЗНАЕМ причину столь популярной в народе убийственной эмоции, мы сохраним нервы себе и окружающим. И, не исключено, что станем более мудрыми и на редкость счастливыми.
Мне часто пишут о том, что какой-то человек испортил им жизнь. Если начать разбираться, то видно, что сам по себе тот человек не делал ничего из ряда вон. Проблема в том, что он «не оправдал ожиданий».
Вот одна из типовых жалоб:
«Вот уже девять лет живем с мужем в Германии, и за это время я одна работаю, а он и не стремиться работу искать, ему нравится его образ жизни. А меня это немного выводит из себя, хотя я и борюсь с этим чувством, иногда получается, а иногда киплю от злости».
Этот пример можно считать классическим, потому что в нём присутствует все признаки обманутых ожиданий:
• Один человек живёт так, как ему удобно (как, собственно, все и живут).
• Второй человек ожидает от первого, что тот должен жить так, как удобно второму.
• У второго ожидания не оправдываются, возникает чувство злости к первому. Кстати, первый иногда и не в курсе этих ожиданий.
Со временем это чувство только нарастает. Обратите внимание на сочетании в жалобе двух противоположных фраз: «это немного выводит из себя» и «киплю от злости». Это так и есть: то, что поначалу слегка раздражает, потом уже начинает бесить.
Посмотрим, как правильно анализировать подобную злость.
Вода всегда течёт вниз. Поэтому, когда мы открываем кран, то мы подставляем руки снизу. Мы бы очень удивились, если струя воды из-под крана вдруг устремилась бы вверх, уклоняясь от наших рук.
Или капли воды могли бы собираться в шары и летать по комнате. Где-то на орбите так и происходит.
Но не у нас. А у нас вода течёт вниз, а люди поступают так, как им хочется, удобно и выгодно. Поэтому если вы считаете, что кто-то обманул ваши ожидания, то проблема здесь именно в ваших ожиданиях. Вы где-то понадеялись на то, что вода потечёт вверх, а потом чувствуете себя обманутыми, когда это не произошло.
Чтобы не попадать в эти ловушки, нужно перед тем, как что-то ожидать от человека, сначала встать на его позицию. Зачем ему это?
Пример. Многие женщины ищут богатого мужа. У них есть ожидание, что это приведёт их к богатству. Но это предположение ни на чём не основано. Часто они обманываются в своих ожиданиях и обвиняют мужа в скупости.
Вы можете возразить: «Но ведь идеальный мужчина должен быть щедрым!» Может быть. Идеального мужчину никто не видел, поэтому он может быть каким угодно. А вокруг только реальные мужчины.
Ожидания могут быть не только от мужчин и женщин. Многие рассчитывают на:
• Идеальное обслуживание,
• Идеальную погоду,
• Идеальную бюрократию.
И поэтому постоянно переживают из-за того, что идеал никак не встретят.
Есть ещё возражение: «Что ж теперь, всё терпеть и сносить?» Совсем нет. Ведь в вашей жизни вы полный хозяин, поэтому вместо ожидания идеала выбирайте лучшее из того, что есть. Посмотрим, как это сделать.
Жизнь прекрасна тем, что предлагает богатый выбор. Стоит зайти в любой супермаркет и глаза разбегаются от того, сколько там всего для вас ненужного и никогда не понадобится. Но это же не повод, чтобы громить супермаркеты. Вы же идёте туда затем, что нужно вам.
Пришли вы туда за пылесосом, а там две модели. Одна модель мощная, красивая, удобная, сосёт зверски, но дюже дорогая. Другая модель – веник. Выбор за вами.
Также и в жизни. Вокруг вас большое количество людей, которые живут так, как они живут. Это не повод, чтобы предъявлять к ним претензии с позиций выдуманного идеала.
Гораздо лучше посмотреть, как они живут и что реально от них можно получить. Вернёмся к исходной жалобе: «Вот уже девять лет живем с мужем…» Раз женщина так долго живёт с мужчиной, значит, что-то в этом мужчине её полностью устраивает. Но не всё. Он не идеал, как и все остальные.
И теперь переходим к главному ожиданию: будет ли он искать работу? Судя по всему – не будет. И теперь вопрос: всё остальное устраивает? Если да, то отлично и забудьте о том, что он не хочет искать работу.
Может быть и другая ситуация. Вы маетесь-маетесь, а он и так неказист, да ещё и работать не хочет. Здесь повод поставить вопрос ребром: «Давай-ка серьёзно поговорим!»
В любом случае злиться и беситься по поводу собственных же ожиданий не стоит. Лучше их поменять на что-то реальное.
Владимир Шереметьев
